文庫轉載：Dr.Hsieh達特醫

受到環境污染、生活作息變遷影響，老化出現年齡不斷下降，使抗老保養與年齡並無完全的正比關係，越來越多人從20多歲就使用抗老保養品!

統整三大抗老關鍵，並解答初老徵狀、肌膚老化的原因、如何延緩老化、抗老保養成份解析以及抗老保養之必要性，讓你維持肌膚年輕好狀態，延緩老化問題找上門時間。

肌膚暗沉，膚色不均勻

油脂分泌減少、肌膚乾燥毛孔粗大

肌膚彈性降低

細紋逐漸增多

肌膚修復及代謝能力變差

➡紫外線

紫外線會破壞肌膚內部的膠原蛋白纖維及彈性蛋白，紫外線可導致皮膚癌、皮膚老化、曬傷、黑色素沈澱及導致黑斑、雀斑等惡化外，也會讓皮膚老化速度加快10倍。

➡肌膚乾燥

當肌膚表面、角質細胞之間的脂質減少，水分容易從細胞間隙蒸發，導致肌膚乾燥，造成肌膚皺紋、鬆弛等老化現象。

★【補骨脂酚】

補骨脂酚 Bakuchiol 是一種植物萃取物，從補骨脂 (Psoralea Corylifolium) 豆科植物的成熟果實萃取出來，生長於東南亞，是一種植物性、抗氧化的成分。

補骨脂酚的分子結構與維生素 A 相似，也被稱為植物性的類 A 醇。

補骨脂酚源自於印度，近幾年開始添加在抗老保養品裡，可以撫平肌膚細紋、淡化紋路。

雖然 A 醇不像 A 酸刺激，但是仍然有一定的敏感性，使用時必須搭配防曬產品，降低陽光照射引起的刺激。

而補骨脂酚與 A 醇有非常相似的功效，不像 A 醇容易引起刺激，因此近年各大抗老保養品，將補骨脂酚視為新一代明星抗老保養成分的原因。

➡抗氧化

身體內的自由基會攻擊人體正常的細胞造成功能減退，增加肌膚老化及罹患疾病的機率。抗氧化的重要功能即為對抗體內的自由基，以防止自由基所造成的氧化作用。

想要了解更多抗氧化的詳細內容，可以參考《【抗氧化】好處有哪些？拯救老化痕跡必看｜全面啟動9大抗氧化物「對抗自由基」歲月剋星全攻略》這篇文章唷！

➡良好生活習慣

除了保養是抗老重點外，想要抗老也必須要有良好的生活習慣。

1、戒菸：吸菸容易消耗體內的蛋白質、維他命A及抗氧化物，導致吸菸者老化快、皮膚粗糙、皺紋多且明顯。與同齡人相比，抽煙者的視覺年齡會比不抽菸者大七歲。

2、 正常作息：熬夜會影響賀爾蒙分泌及肌膚新陳代謝，使皮膚的毛孔變得粗糙、皮膚也變得粗糙。

3、良好飲食習慣：多蔬食少紅肉，多粗食少精製。多吃蔬菜、水果、雜糧等富含維生素和粗纖維的食物，少吃高脂肪、高熱量、加工精致食物。

4、多運動：運動好處相當多，可以預防高血壓、降低心血管疾病、預防及治療糖尿病、降低血脂、防止癌症、減緩老化及失智、提升心肺功能、維持良好的體態及活力、防止憂鬱症等。

5、保持愉快的心情：外表也和健康息息相關注意適度放鬆、保持愉快心情，以樂觀的心態面對人生，會使一個人樂觀、積極向上，會讓我們擁有健康又美麗的人生。