辨公室 完美體態提案

一天8小時 一週5天 教你輕鬆打造完美體態

你總是 才坐半天就感到坐立難安?

你總是 肩頸酸痛到心情鬱悶?

你總是 擺脫不了小腹婆和大肚腩?


3個步驟調整好你的姿勢
打造你的完美體態
也讓你擁有心情

STEP 1. 選一張合適的椅子

坐在椅子上,大腿與地板平行。

雙腳必需可以平穩踩在地上。

椅背貼合腰部且可微微調整角度。

如有扶手,扶手與桌面成一直線。

Herman Miller Aeron 2.0人體工學椅
$45900
Ergohuman 111 人體工學透氣網椅
$13999
MADESK 電動記憶升降桌
$16999
$19999
Loctek 人體工學電動升降桌
$12999
$18999

STEP 2.調整最佳視覺角度

眼睛與螢幕的距離剛好為手臂舉起的長度。

眼睛直視螢幕最上緣為最佳螢幕高度。

可利用螢幕架來增高螢幕高度。

螢幕手臂及筆記型電腦架為最佳解決方案。

桌上型螢幕支架 內建3.0USB
$2490
Locket人體工學 大尺寸螢幕壁掛架
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筆電鋁合金 攜帶型散熱支架
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MONITORMATE miniONE 擴充平台
$990
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STEP 3. 周邊也很重要

正確的打字及使用滑鼠姿勢:

手腕與前臂由上往下看及平面看都應保持一直線。

選擇人體工學鍵盤、滑鼠及軌跡球等周邊,

更能長時間穩定保持最佳姿勢。

羅技 MX Vertical 垂直滑鼠
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羅技 MX Ergo 無線軌跡球
$3290
微軟 Sculpt 人體工學鍵鼠組
回饋10%
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微軟 人體工學鍵盤
回饋10%
1890

最後貼心提醒:每工作50分鐘,記得起身休息15分鐘

活動活動筋骨,也有助於大腦整合資訊,讓接下來的工作更有效率喔!

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