辨公室 完美體態提案
一天8小時 一週5天 教你輕鬆打造完美體態
你總是 才坐半天就感到坐立難安?
你總是 肩頸酸痛到心情鬱悶?
你總是 擺脫不了小腹婆和大肚腩?
3個步驟調整好你的姿勢
打造你的完美體態
也讓你擁有心情
STEP 1. 選一張合適的椅子
坐在椅子上，大腿與地板平行。
雙腳必需可以平穩踩在地上。
椅背貼合腰部且可微微調整角度。
如有扶手，扶手與桌面成一直線。
STEP 2.調整最佳視覺角度
眼睛與螢幕的距離剛好為手臂舉起的長度。
眼睛直視螢幕最上緣為最佳螢幕高度。
可利用螢幕架來增高螢幕高度。
螢幕手臂及筆記型電腦架為最佳解決方案。
STEP 3. 周邊也很重要
正確的打字及使用滑鼠姿勢：
手腕與前臂由上往下看及平面看都應保持一直線。
選擇人體工學鍵盤、滑鼠及軌跡球等周邊，
更能長時間穩定保持最佳姿勢。
最後貼心提醒：每工作50分鐘，記得起身休息15分鐘
活動活動筋骨，也有助於大腦整合資訊，讓接下來的工作更有效率喔！
