不用太熱的水洗頭

溫度每升高1度，頭皮分泌的油脂量就會提高10％，用比體溫略高的 38~40度水洗頭，才不會讓頭越洗越油。

不要過度清潔頭皮

頻繁的洗頭或沒有把殘餘的洗髮精沖洗乾淨，都會過度清潔或過度刺激頭皮，反而會讓頭皮益發嚴重的出油或脫屑。

根據膚質選擇洗髮用品

根據自己的頭皮膚質，選擇正確的洗髮用品。敏感性及乾燥性膚質可選擇低刺激性洗髮精，降低對頭皮肌膚的刺激；而頭皮油脂分泌較旺盛的人，就適合以控油著手，避免殘留的油脂污垢堵塞毛孔，長期下來會引發更多的頭皮問題。

定期為頭皮去角質

配合指腹溫和按摩，每個月至少為頭皮去一次角質，徹底擺脫累積在老廢頭皮角質上的的油脂與汙垢。

頭皮也要抹保養品

就像臉部清潔後需要敷上保養品，頭皮也不例外。依據膚質選擇頭皮調理產品，配合指腹按摩促進循環、加速代謝，調理出健康頭皮膚質。

乾洗頭噴霧急救

坐月子媽媽最愛用的乾洗頭或噴霧產品，除菌配方能抑制頭皮細菌增生，如果擔心下午頭皮飄散異味卻無處洗頭，乾洗頭噴霧是不錯的急救選擇。

睡眠充足、釋放壓力

睡眠不足是美容的大忌，配合正常的作息與適量運動，可促進頭皮正常新陳代謝、緩解頭皮冒痘發炎反應。

透過飲食攝取不飽和脂肪酸

頻繁吃炸物、辛辣食物、含糖飲料等食物，容易引起皮脂分泌旺盛，毛孔一旦阻塞、發炎，就可能形成毛囊炎。多攝取富含 Omega-3 不飽和脂肪酸的海魚、酪梨、亞麻子或品質優良的魚油，有機會緩解身體的發炎反應。

依髮質挑選護髮產品

乾性髮質可挑選較滋潤的護髮配方，中性、油性髮質，則可挑選成分清爽的護髮配方。

選對吹風機，吹乾不毛躁

搭配可冷熱風交替切換、或負離子功能的吹風機，可以讓頭髮更加柔順有光澤，避免吹整時髮絲流失過多水份。